睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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