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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不(bù)用担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠(cháng)通军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过调(diào)节(jié)肠(cháng)道微生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备(bèi)一个(gè)稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一(yī)层报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效(xiào)，用(yòng)这(zhè)个(gè)方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发(fā)芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在干燥(zào)通风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说很多(duō)人常(cháng)常为这个(gè)事(shì)情担(dān)忧，也担心自己不能吃(chī)到(dào)新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要(yào)求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食(shí)用(yòng)，并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室(shì)内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次)次性买(mǎi)回来太多的芋头不(bù)知道怎(zěn)么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍的(de)这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放(fàng)在(zài)冰箱里面(miàn)保存(cún)下(xià)来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地方。

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